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Pesquisa afirma que exercício constante desacelera o envelhecimento

Sabemos que a prática de exercícios físicos sempre serão um benefício para a saúde para todos. Um novo estudo publicado na última semana na revista, Preventive Medicine, detectou que as pessoas que se exercitam mais, possuem marcadores biológicos de idade que sinalizam até nove anos a menos do que os indivíduos sedentários. A frequência de […]

Pilates para crianças

Foi nos Estados Unidos, em 2006, que surgiu a ideia de adaptar o método Pilates para as crianças. Fisioterapeutas, educadores físicos e instituições levaram o método para as escolas públicas americanas e a campanha obteve resultados positivos, principalmente no que diz respeito à queixa de dores nas costas, causadas pelo excesso de peso das mochilas. […]

Corrida no frio

dicas para treinar nos dias frios Durante os dias frios, muitos corredores burlam os treinos por causa dos desconfortos relacionados à condição climática, mas as dificuldades físicas enfrentadas durante baixas temperaturas ou períodos chuvosos podem ser superadas com alguns cuidados básicos. Confira algumas dicas da unidade MIP (medicamento isento de prescrição) do Aché Laboratórios. Roupas […]

Como funciona a cronometragem

Nos dias de hoje fica difícil imaginar uma corrida de rua sem a presença dos chips de cronometragem. É através deles que os corredores, tanto de elite quanto amadores, têm suas marcas nas provas registradas pela organização e assim têm conhecimento de quanto tempo levaram para concluir o percurso. A tecnologia atual de chip, utilizada […]

Por que Pilates?

Os exercícios de Pilates, ao enfatizar a respiração profunda e adequada, o alinhamento da coluna, e a concentração para um movimento suave, proporcionam que você se sinta em sintonia com seu corpo, e faz com que o exercício beneficie o seu corpo por inteiro. A lista de benefícios do Pilates aumenta dia após dia, abaixo […]

Cacau é bom para esportistas

Rico em antioxidantes, fonte de energia e matéria-prima de uma das iguarias mais apreciadas do mundo, o cacau é bom para quem pratica esportes. A notícia é boa para quem gosta de chocolate (ainda mais porque a Páscoa está logo aí), mas não para aqueles que preferem os cheios de açúcar, derivados do leite e […]

O que consumir durante uma corrida?

Será que todo corredor precisa alimentar-se durante a prova e toda prova exige algum tipo de suplementação? O que consumir durante uma corrida? De uns tempos para cá, a corrida tornou-se o esporte preferido de muitos brasileiros e as corridas de rua ganham cada dia mais participantes. Para agradar a todos os amantes dessa modalidade […]

Diet, light e zero: você sabe a diferença?

A partir da década de 1990, as gôndolas dos supermercados passaram a exibir cada vez mais alimentos modificados em relação à composição de seus nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras, sódio e outros. Nessa onda, surgiram os produtos diet, light e zero, e por causa dessa variedade é comum que os consumidores tenham dúvidas na hora […]

Pronada, supinada ou neutra, qual seu tipo de pisada?

Os tênis de corrida são elementos fundamentais na hora de colocar o pé na tábua e é muito comum as pessoas associam a qualidade do tênis ao valor do produto, ou seja, quanto mais caro melhor. No entanto, para identificar se o calçado é adequado, não basta preocupar-se apenas com o preço. A primeira análise […]

Dicas para quem vai correr a sua 1ª prova

Salve maníacos por corrida! Resolvi escrever este texto com dicas para quem vai correr a sua primeira prova. Fizemos uma pequena pesquisa em nossas redes sociais e descobrimos que temos um enorme número de seguidores que começaram a correr neste ano de 2016. São pequenas dicas que recebi quando corri a minha primeira prova – […]